Gesundes Schokoladen-Bananenbrot mit Nüssen ohne Zucker

18. September 2019

Wer hier schon eine Weile auf dem Blog unterwegs ist, der weiß, dass Familie „ZimtkeksundApfeltarte“ ziemlich „Bananenbrot-addicted“ ist. Meine Söhne lieben Bananenbrot und wenn es nach ihnen ginge, würde ich quasi nix anderes backen (ein Marmorkochen geht vielleicht auch noch). Ich mag es ja auch wirklich gerne, deswegen gibt es hier auch schon diverse Rezepte dafür auf dem Blog. Immer das Gleiche finde ich allerdings langweilig, daher habe ich wieder mal getüftelt und herausgekommen ist ein gesundes Schokoladen-Bananenbrot mit Nüssen ohne Zucker. 

 

Perfekt also für alle, die ohne Kristallzucker backen und auf die Linie achten wollen, aber auf Süßes nicht verzichten mögen. Ich finde bei diesem Bananenbrot die Kombi mit der Schokolade echt genial. Banane und Schoko erinnert mich immer an Banane-Split im Eissalon 🙂

Es ist super saftig, mit den Nüssen schön knackig und schmeckt echt fein…. probiert es doch mal aus und berichtet, wie es Euch geschmeckt hat!

Übrigens: Bananenbrot macht sich auch hervorragend in der Brotdose für unterwegs!

 

Gesundes Schokoladen-Bananenbrot mit Nüssen ohne Zucker - einfaches Rezept

 

Gesundes Schokoladen-Bananenbrot mit Nüssen ohne Zucker

Für eine Kastenform von 24 cm:

80 g Kokosöl geschmolzen (wer lieber Butter mag, nimmt diese)

3 reife Bananen, püriert

2 Eier

100 ml Buttermilch

250 g Dinkelmehl (oder Weizenmehl) 

35 g entölter Backkakao  *

1 TL Backpulver

1/2 TL Natron

150 g Reissirup (alternativ 100 g Kokosblütenzucker, Zucker oder anderes Süßungsmittel nach Wahl)

1 Prise Salz

100 g Xukkolade *  gehackt oder  zuckerfreie Schokodrops (oder Schokolade Eurer Wahl)

75 g Pecannüsse, gehackt (ersatzweise gehen auch Mandeln, Haselnüsse oder Walnüsse)

evtl. eine vierte Banane zum Belegen

 

 

Gesundes Schokoladen-Bananenbrot mit Nüssen ohne Zucker - ganz einfaches Rezept

 

Zubereitung gesundes Schokoladen-Bananenbrot mit Nüssen ohne Zucker

Für eine Kastenform (24 cm)
Ofen auf 175 °C vorheizen (150 °C Umluft).

Kokosöl schmelzen, Bananen pürieren und beides mit den Eiern und der Buttermilch in einer Schüssel verschlagen. Reissirup bzw. anderes Süßungsmittel zufügen und weiterrühren. Nun Mehl, Kakao, Backpulver, Salz, gehackte Schokolade und gut die gehackten Pekannüsse zufügen. Den Teig in die gefettete Kastenform einfüllen. Wer möchte, legt jetzt noch zwei Bananenhälften auf den Kuchen. 

In den vorgeheizten Backofen stellen und für 55 – 60 Minuten backen (bitte Stäbchenprobe machen). In der Form auskühlen lassen, dann auf einen Gitterrost stürzen. Vor dem Servieren ganz auskühlen lassen.

 

 

Noch mehr Lust auf leckere Bananenbrot-Rezepte?

Dann habe ich beispielsweise das klassische Bananenbrot im Angebot. Lecker ist auch mein Low Carb-Bananenbrot oder aber das Kristallzuckerfreie Bananenbrot mit Walnüssen.

 

 

Gesundes Schokoladen-Bananenbrot mit Nüssen ohne Zucker - lecker und einfach

 

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Gesundes Schokoladen-Bananenbrot mit Nüssen – ohne Zucker


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 from 2 reviews

  • Total Time: 1 hour

Ingredients

Scale
  • 80g Kokosöl geschmolzen (wer lieber Butter mag, nimmt diese)
  • 3 reife Bananen, püriert
  • 2 Eier
  • 100 ml Buttermilch
  • 250 g Dinkelmehl (oder Weizenmehl)
  • 35 g entölter Backkakao
  • 1 TL Backpulver
  • 1/2 TL Natron
  • 150 g Reissirup (alternativ 100 g Kokosblütenzucker, Zucker oder anderes Süßungsmittel nach Wahl)
  • 1 Prise Salz
  • 100g Xukkolade * (oder Schokolade Eurer Wahl) gehackt
  • 75 g Pekan-Nüsse, gehackt (ersatzweise gehen auch Mandeln, Haselnüsse oder Walnüsse)
  • evtl. eine vierte Banane zum Belegen

Instructions

Für eine Kastenform (24 cm)
Ofen auf 175 °C vorheizen (150 °C Umluft).

Kokosöl schmelzen, Bananen pürieren und beides mit den Eiern und der Buttermilch in einer Schüssel verschlagen. Reissirup bzw. anderes Süßungsmittel zufügen und weiterrühren. Nun Mehl, Kakao, Backpulver, Salz, gehackte Schokolade und gut die gehackten Pekannüsse zufügen. Den Teig in die gefettete Kastenform einfüllen. Wer möchte, legt jetzt noch zwei Bananenhälften auf den Kuchen. 

In den vorgeheizten Backofen stellen und für 55 – 60 Minuten backen (bitte Stäbchenprobe machen). In der Form auskühlen lassen, dann auf einen Gitterrost stürzen. Vor dem Servieren ganz auskühlen lassen.

  • Cook Time: 60

 

Ich wünsch’ Euch was!

Andrea

 

 

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6 Kommentare

  • Hallo Andrea, hast du einen Tipp durch wie viel Mandelmehl ich das Dinkel-/Weizenmehl ersetzen könnte? Oder dann einfacher das low carb Rezept und da etwas vom Mandelmehl mit Kakao ersetzen?

    • Sicherlich kannst Du es versuchen… ich würde wahrscheinlich hälftig Mandelmehl und gemahlene Mandeln nehmen… ist einen Versuch wert. Ansonsten kannst Du natürlich auch einfach beim LowCarb Bananenbrot etwas Kakao hinzufügen… Schreib doch einfach mal, wenn Du es probiert hast!
      Liebe Grüße
      Andrea

      • Liebe Andrea,

        Das ersetzen hat Dank deinem Tip super geklappt. Das Bananenbrot hat super Anklang gefunden und alle waren begeistert!






      • Liebe Andrea,
        Ich habe es mit halb-halb gebacken und es schmeckt super gut! Schön saftig, fast wie ein Brownie mit Banane. Alle sind begeistert und das Rezept wird auf jeden Fall unter den Favoriten gespeichert.
        Ganz herzlichen Dank und Grüße
        Maike






  • Das klingt gut, ich freue mich sehr!
    Liebe Grüße Andrea

  • Das freut mich sehr, liebe Maike!
    Schön dass es geklappt hat und schmeckt!
    LG Andrea

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#zimtkeksundapfeltarte 
GEDECKTER APFELKUCHEN 
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  • Zum Valentinstag lassen wir es mal so richtig krachen, oder? Ein cremiger Schokoladen-Cheesecake ist doch dafür genau das Richtige, finde ich! Habt Euch lieb! ♥️❤️♥️

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#zimtkeksundapfeltarte 
SCHOKOLADEN KÄSEKUCHEN
CHOCOLATE CHEESECAKE
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  • Apfel-Cheesecake mit Walnuss-Streuseln und Karamell-Soße - ein absolutes Kuchenträumchen! Ich hätte mal wieder Lust darauf, Ihr auch? 🍎

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CHEESECAKE
APFEL KÄSEKUCHEN 
APPLE CHEESECAKE WITH WALNUT CRUMBS
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  • Heute ist Zeit für eine köstliche Hackfleisch-Lauch-Suppe, habe ich beschlossen! Ganz easy, fix und sooo lecker! Probiert's unbedingt!!! 🥣🥣🥣

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  • ʷᵉ ʳ ᵇᵘᶰ ᵍ Auch wenn Euch weder Dick noch Dalli oder Oma Jantzen auf @gutimmenhof entgegenkommen, das Hofgut ist in jedem Fall eine Reise wert!🐴🐴🐴

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Viele süße Ponys spielen dort auch heute noch eine große Rolle. Man kann die Hof-eigenen Ponys mieten, Reitunterricht nehmen, sein eigenes Pferd mitbringen und auch sonst noch allerlei auf dem stilvoll renovierten Hofgut erleben. Für alle Fans der Immenhof-Filme gibt es sogar ein kleines Museum! 

Direkt am Kellersee gelegen bietet der Immenhof wundervolle Hof-Suiten für bis zu vier Personen mit Kachelofen-Gemütlichkeit, sechs Ferienwohnungen, wunderschön eingerichtete Doppelzimmer und – in der ehemaligen Longierhalle – einen tollen Wellness- und Saunabereich.

Kulinarisch wird man im Melkhus mit saisonaler, gut bürgerlicher Küche verwöhnt, dort gibt es auch das morgendliche Frühstück. Sushi-Fans kommen in Jantzens Bar voll auf ihre Kosten, hier werden die famosen Röllchen mit hausgemachter Soja-Soße serviert.

Für den anspruchsvollen Gaumen gibt es das geschmackvoll eingerichtete „Rodesand“ – Fine Dining von Küchenchef Patrick Kühn. Hier wird auf saisonale und regionale Zutaten ganz besonderer Wert gelegt und feine Fischküche von herausragender Qualität serviert. Dazu kommen die passenden Weine und garantieren damit außergewöhnlich Genussmomente.

Das Hotel Gut Immenhof freut sich auch über Tagesgäste, sie sind zum Lunch, Dinner, zu einem nachmittäglichen Kaffeetündchen oder zum Shopping in den beiden Hofläden herzlich willkommen!

Also, worauf wartet Ihr noch? Macht doch mal „FERIEN AUF DEM IMMENHOF“! 🐴🐴🐴

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  • Hefesonne mit Schokoladencreme - so lecker und gar nicht so schwierig, wie es aussieht! ❤️ 

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  • Fluffiger Birnen-Mandelkuchen - leckerer Mandel-Rührteig, saftige Birnen und ab in den Ofen! Einfacher geht's kaum und dabei soooo gut! 🍐🍐🍐

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#zimtkeksundapfeltarte 
BIRNENKUCHEN
MANDELKUCHEN
EINFACHES REZEPT
PEAR ALMOND CAKE 
EASY RECIPES
  • Apfel-Schmand-starte mit Mandeln - diese Leckerei könnte Euch das Wochenende versüßen .. wie wär's? Cremig, fruchtig, lecker und ganz easy zubereitet! ♥️

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🇺🇸🇬🇧 Engl.: Easy Apple sour cream cake (Please comment with 'recipe' and I'll send you the link. On my blog you will find a translation button for all my recipes!) ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

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  • Basque Burnt Cheesecake - was hier fast verbrannt aussieht, ist unglaublich leckere, karamellisierte Käsekuchenmasse! So gut! Wenige Zutaten, kein Boden - dieser Cheesecake ist ein Traum!

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