Yeay, Kürbiszeit! Das versöhnt mich ja fast ein klein wenig mit diesem extrem bescheidenen Wetter! Ich kann Euch sagen, Hundespaziergänge mit Gummistiefeln, Regenjacke, Regenschirm und einem extrem unlustigen Hund sind wahrlich kein Vergnügen. Ich motiviere mich derzeit damit, dass ich unterwegs haufenweise Äpfel und Walnüsse von unseren Streuobstwiesen aufsammle und damit dann schöne Sachen backe und mit der Aussicht, nach Hause zu kommen und etwas Leckeres zu futtern, wie beispielsweise ein feines selbstgebackenes Brot, dazu mein cremiger Kürbis-Hummus ….
Versteht Ihr, oder? Irgendwie muss man sich ja bei Laune halten, wenn es ohne Unterlass regnet! Ich mag den Herbst wirklich, eigentlich…. aber dieses Schmuddelwetter schlägt mir aufs Gemüt. Könnte doch auch so Altweiber-Sommer-mäßig sein, das wäre fein! Nun denn, genug gejammert, ich mach’ jetzt gleich nochmals die Familienportion Hummus, damit ich für die nächsten grauen Tage gerüstet bin und Ihr solltet es mir gleichtun, der schmeckt nämlich echt lecker! Meine Versuchskaninchen waren allesamt ziemlich angetan 🙂
Übrigens: dieses phänomenale low carb Nussbrot findet Ihr als Gastpost von mir zum “Fitten Freitag” bei Petra... falls Ihr mal rüberhuschen wollt!
Cremiger Kürbis-Hummus
1 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht 265 g)
150 g Hokkaido Kürbispüree (entweder selbst gemacht oder aus der Dose)
1 große (oder zwei kleine) Knoblauchzehe
2 El Tahini-Paste
1 Handvoll frisch gehackte Petersilie oder Koriander
Saft einer halben Zitrone
1 Tl Kreuzkümmel
1/2 Tl Paprikapulver
1/2 Tl feines Meersalz
5 EL Olivenöl (und etwas zum Begießen)
Chilipulver nach Belieben
Kürbiskerne/Sesamsamen zum Dekorieren
Die Kichererbsen abgießen, das Wasser auffangen. Alle Zutaten (bis auf das Olivenöl) in den Foodprozesser geben und fein pürieren. Nun nach und nach das Öl zufügen, bis eine schöne cremige Konsistenz entsteht. Zwischendurch die Maschine ausschalten, um den Humus von den Rändern des Glases zu schaben. Zuletzt mit Salz abschmecken. Wenn der Hummus noch zu dick erscheint, kann man ein klein wenig vom Kichererbsenwasser hinzufügen.
Vor dem Servieren noch ein wenig Olivenöl darüber gießen und mit Sesamsamen und/oder Kürbiskernen bestreuen.
Kürbis-Püree selber machen:
Einen Hokkaido-Kürbis waschen, in Achtel schneiden und die Kürbiskerne mit einem Esslöffel entkernen. Auf ein Backblech setzen. Im heißen Ofen bei 200 °C (Umluft 180 Grad) auf der mittleren Schiene ca. 30 – 45 Min. backen, bis das Kürbisfleisch weich ist(variiert je nach Größe und Dicke, einfach reinstechen und probieren. Kürbis aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
Kürbisfleisch in ein hohes Gefäß geben und mit dem Schneidstab fein pürieren, eventuell ein wenig Wasser zufügen, wenn es zu fest ist.
Geht auch in einem Foodprozessor!
Dazu passt Fladenbrot, Knäckebrot oder ein leckeres, selbst gebackenes Saaten- und Nussbrot
Cremiger Kürbis-Hummus – Rezept zum Drucken
Cremiger Kürbis-Hummus
- Zubereitungs-Zeit: 15
- Gesamtzeit: 15 minutes
Zutaten
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht 265 g)
- 150 g Hokkaido Kürbispüree (entweder selbst gemacht oder aus der Dose)
- 1 große (oder zwei kleine) Knoblauchzehe
- 2 El Tahini-Paste
- 1 Handvoll frisch gehackte Petersilie oder Koriander
- Saft einer halben Zitrone
- 1 Tl Kreuzkümmel
- 1/2 Tl Paprikapulver
- 1/2 Tl feines Meersalz
- 5 EL Olivenöl (und etwas zum Begießen)
- Chilipulver nach Belieben
- Kürbiskerne/Sesamsamen zum Dekorieren
Zubereitung
- Die Kichererbsen abgießen, das Wasser auffangen. Alle Zutaten (bis auf das Olivenöl) in den Foodprozesser geben und fein pürieren. Nun nach und nach das Öl zufügen, bis eine schöne cremige Konsistenz entsteht. Zwischendurch die Maschine ausschalten, um den Humus von den Rändern des Glases zu schaben. Zuletzt mit Salz abschmecken. Wenn der Hummus noch zu dick erscheint, kann man ein klein wenig vom Kichererbsenwasser hinzufügen.
- Vor dem Servieren noch ein wenig Olivenöl darüber gießen und mit Sesamsamen und/oder Kürbiskernen bestreuen,
- Dazu passt Fladenbrot, Knäckebrot oder ein leckeres, selbst gebackenes Low Carb Saaten- und Nussbrot
Nährwerte
- Serving Size: 3
Ich wünsch’ Euch was!
Andrea
Kommentare (8)
Liebe Andrea,
gerade habe ich dein tolles Saatenbrot im Ofen und wollte den leckeren Kürbishummus dazu machen, den du vorletzte Woche mitgebracht hattest, wußte aber nicht mehr genau wie. Aber…. tadaa…. habe ich ihn bei deinen Rezepten gefunden.
Vielen Dank und bis bald
Gabi
Wie schön, dann lasst es Euch schmecken!
Bis bald, liebe Grüße, Andrea
Liebe Andrea, das geht mir genauso. Dieses Wetter… Ich muss jetzt auch manchmal schon Socken anziehen…puh ;). Das Rezept sieht klasse aus. Ob es evtl. mit Butternut auch geht? Ich werd’s versuchen. (Den habe ich grade hier..) Einen schönen Sonntag – die Sonne guckt ein bisschen raus! – wünscht Dir Christine
Das geht auch mit Butternut, klar.
Gutes Gelingen, meine Liebe und bis bald!
Andrea
Liebe Andrea,
was für ein großartiges Rezept!
Kannst du mir vielleicht verraten, welche Tahini-Paste du benutzt? Ich habe noch nicht die Richtige gefunden…
Beste Grüße, Uli
Unser Rewe-Markt hat eine Bio-Ecke und daher habe ich meine Paste … ist von el amier… ich finde sie ok
Liebe Grüße
Andrea
Was für ein tolles Rezept!!!!
Gab es heute bei uns und wir sind restlos begeistert!!!
Dankeschön!
LG Juliane
★★★★★
Das freut mich riesig, liebe Juliane!
Danke für Dein Feedback
LG Andrea